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[城事] 如何打败周一综合征

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发表于 2016-10-29 08:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 just030 于 2016-11-1 09:38 编辑


一、从工作状态到休闲状态
1、养成ON/OFF的习惯;
上班,进入ON状态,快速高效地处理工作,尽量在八小时工作时间,把工作处理完,下班了,进入OFF状态,不用绝对到不接工作电话,但是心态上放 松,进行自己的生活计划,爱怎么怎么,暂时不去想工作。要做到这样的前提,就是八小时内的高效,当然,不可能全程高效,科学的方式是了解自己的精力时段, 合理分配工作,以完成任务为目标,至于方法,本身倒不重要;
2、对于有障碍者,养成一些过渡的习惯;
比如按摩,比如美餐,比如听听音乐,给自己一个过渡期,不是一下子OFF,而是从ON到OFF有一点缓冲,这样不突兀,紧绷的神经,在放松的方法 中,慢慢地舒缓下来。这些放松方法,因人而异,可以自行总结有效的一种或数种。比如我一听magic  sleep(一个苹果的应用)就要发困,这是形成了条件反射。
3、不要在事实上满足于繁忙的假相;
有些人,在休假过程中也不闲着,接电话打电话忙个不亦乐乎,一边哀怨地说着没办法啊工作就是忙,其实,这可能是源于内心深处的“被需要”心理,虽然 在休假中,仍然觉得自己重要,如果一个电话都没有,反而惶恐不安。其实,地球离了谁都照样转,自己没有想象中重要。了解自己的不重要,但不担忧于因能力、 因其他而造成的“不在位”惶恐,好好工作,好好休假。
要真是担心休个假回来位置没了,就别休假,也别抱怨。作为成人,一切要有担当,选择什么,就要承担相应的后果。无知者无畏,有能力者也无畏。
二、从休闲状态进入工作状态。
1、计划。
每次放长假,我都会有长假计划,假期里做什么(包括一些计划有可能需要较长的提前期,如出国旅行涉及到签证等,这都要提前做出准备),假期通常不会 非常懒散,生物钟混乱,而是照常作息,所以不会黑白颠倒。假期其实是个科学放松的过程,不要因为放了假有大把时间就放纵自己,或者约一帮人打牌,或者山吃 海喝,甚至到进医院的地步(春节假期尤其会遇到这种情况),自制力,在什么时候都需要。
往往有人说这样活着太理性太累了,那就感性吧,感性的结果有时候就是到医院解决问题。
还是那句话,成人应当学会承担。
2、准备。
有了计划之后,在上班前,可以做些准备,比如周日晚上,看一下周五制订好的下周计划,有些事情如果可以,提前安排。结合前一条,这里面两个关键时间节点:周五下午和周日晚。长假的关键时间节点是:放假前一天晚上,和假期结束的最后一个晚上。承前,启后。
一位叫sunghsiaopo 的博友,说从来不会产生进不了工作状态的情况,问过他怎么做到,他的回答是:
第一、因为我的笔记本上随时记录着我的待办,不管是周几,拿出来看看,就知道要做些什么事情,哪些是自己马上要处理的,哪些是要督促属下赶快完成的。
第二、每周五带领属下开周会,明确下周工作内容和计划。
我觉得这个方式也非常好,在此推荐一下。
在生活中,我们要学习成为一个演页,快速入戏,快速出戏,穿梭自如,游刃有余。
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星期一,办公室的气氛格外低迷,你拖着脚步进公司,只见周围的人看起来都没精打采,意兴阑珊。10点半开会,一个小时下来,也不知道经理究竟说了什么,只看到坐在对面的几个同事对着会议记录发呆。

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发表于 2016-10-29 09:04 | 显示全部楼层
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发表于 2016-10-29 09:26 | 显示全部楼层
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发表于 2016-10-29 09:39 | 显示全部楼层
问:除了吃,你还会干嘛。
答:睡。

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  发表于 2016-10-29 13:50
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发表于 2016-10-29 09:44 | 显示全部楼层
为什么现在的人一到周末要么睡懒觉、懒得动不吃不喝最多叫个外卖,要么熬夜K歌、搓麻、泡妞、胡吃海喝。
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发表于 2016-10-29 10:15 | 显示全部楼层
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发表于 2016-10-29 10:25 | 显示全部楼层
无论休息上班从不睡懒觉
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发表于 2016-10-29 10:32 | 显示全部楼层
No.1 发表于 2016-10-29 10:25
无论休息上班从不睡懒觉


我怎么平时叫不醒,周末睡不着
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发表于 2016-10-29 11:00 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-10-29 11:24 | 显示全部楼层
nicholasxp 发表于 2016-10-29 09:39
问:除了吃,你还会干嘛。
答:睡。

厉害了我的鸽
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