香山网 珠海人的网络社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

买澳洲牛羊肉 澳康美 广告位招租 香山吃货俱乐部活动公告 邵氏特产 东北新疆特产
查看: 544|回复: 1

[美食分享] 【蛋類美食日記 1 + 紫秋葵蛋沙拉】

[复制链接]
发表于 2016-10-26 14:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋葵,相信也不用普及了,現在大家都把它列為養生菜,特別在餐廳,也是經常有秋葵這道菜。但大家吃得比較多的,估計是冰鎮秋葵吧,因為口感很好,而且很脆。但紫秋葵,超市賣的比較少,但其營養價值和普通顏色的差不了多少。秋葵钙质含量丰富,可以和牛奶相媲美的。如果對牛奶过敏者,用秋葵代替牛奶是最好的补钙方法。但有一個補充,體寒或腸胃不適者要慎吃。

材料:時令水果,紫秋葵,雞蛋,沙拉醬,芝麻。
製作:
1.將水果切小塊,加入沙拉醬攪拌好備用。
2.把雞蛋打均勻,加點鹽和胡椒粉和糖調味,熱鍋涼油下雞蛋液,小火煎好備用。
3.把紫秋葵提前用溫水浸泡,再用熱水焯熟,馬上放入冰水泡一會,切小塊備用。
4.最後將蛋和紫秋葵和沙拉混合,撒上黑白芝麻就OK。

一道既簡單又養生的菜,推薦給大家,偶爾吃一下沙拉,多為自己腸胃排排毒吧。
141648czmg7kqppwk5px2l.jpg
141649oiowhpy9nbwpyai2.jpg
141649j8542bbiq82w8ae7.jpg
141649kpheeeppz28jjsxe.jpg
141649z3e832p3m3bs9ize.jpg
141649fv7qllq7q5525868.jpg
141649rtaxx3oz39sorzao.jpg
141649z2ioilnxcavi10ix.jpg
141650ypxruxl7wd6wyz76.jpg
141650ahvdaan8phhamkdd.jpg

评分

1

查看全部评分

来自APP安卓机,看帖发帖更方便!点击安装
回复

使用道具 举报

发表于 2016-10-26 15:39 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

 中国违法和不良信息举报中心     香山网举报电话18928091229 邮箱86780073@qq.com       香山网 法律顾问 孙农 律师  

关于网站|广告服务|联系我们|小黑屋|手机版|香山网 ( 粤B2-20120610 粤ICP备08010189号-1  

粤公网安备 44040202000013号

GMT+8, 2016-12-9 00:06 , Processed in 0.256668 second(s), 23 queries , Gzip On, Memcache On.

快速回复 返回顶部 返回列表