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[美食分享] 紫薯蛋卷

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发表于 2016-10-4 13:26:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
紫薯富含纤维素,促进胃肠蠕动,抗衰老!做成蛋卷简单美味,健身的宝宝们早餐优选呢!饱腹还低卡哦~

牛奶30ML 紫薯120G 鸡蛋3个 面粉40G 盐2G(这个也可以改成适量的糖,关键是看各人喜欢咸的还是甜的。我一般做甜的。)
1.png
鸡蛋、牛奶、面粉、盐混合打均匀
2.png
热锅,少油转均匀,放蛋液转均匀(注意不要贪快,蛋皮薄一点会比较好吃)
3.png
紫薯泥,想好吃点的话最好加点蜂蜜或牛奶炒过,懒的话,只要不是很干,可以直接使用。
5.png
蛋皮表面凝固的时候转小火或关火(看各人速度而定),将紫薯泥均匀涂抹到蛋皮上,这时候速度要快哦
6.png
用锅铲把蛋皮的一边向上铲起
7.png
利用锅的余温或稍微小火加热卷好整个蛋卷
8.png
切件
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开吃
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发表于 2016-10-4 15:08:03 | 显示全部楼层
可惜没图。

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今天的图都被吞了,其实是有图的  详情 回复 发表于 2016-10-4 15:13
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 楼主| 发表于 2016-10-4 15:13:34 | 显示全部楼层

今天的图都被吞了,其实是有图的
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发表于 2016-10-4 15:23:32 | 显示全部楼层
图呢?

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被吞了  详情 回复 发表于 2016-10-4 15:28
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 楼主| 发表于 2016-10-4 15:28:45 | 显示全部楼层
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发表于 2016-10-4 17:11:54 | 显示全部楼层
确实看不到图,

点评

不止我一个的图看不到,所以我不着急  详情 回复 发表于 2016-10-4 17:17
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 楼主| 发表于 2016-10-4 17:17:30 | 显示全部楼层
KSU 发表于 2016-10-4 17:11
确实看不到图,

不止我一个的图看不到,所以我不着急
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发表于 2016-10-4 21:39:30 | 显示全部楼层
紫雨米米 发表于 2016-10-4 15:13
今天的图都被吞了,其实是有图的

看来X3服务器闹情绪了!
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发表于 2016-10-4 22:28:35 | 显示全部楼层
美味,抽空试试
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发表于 2016-10-4 22:56:46 | 显示全部楼层
哇……最佩服巧手妈妈了,明天我也试试
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