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[水聊] 秋分时节补秋膘

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发表于 2016-9-22 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
 2016.09.22 ,人生日历,秋分。意味着正式进入秋季,秋意浓,空气里好像都带着一丝丝的凉意。秋天是一个伤感的季节,不管是遍地的落叶还是飒飒的秋分,都给人带来一种落寞的感觉。所以在这个季节,吃什么,也就变得格外重要。
  一、秋分节气养生要吃南瓜

  俗话说“秋季到,南瓜俏”,秋分过后,正是南瓜纷纷上市紧俏之时,而此时南瓜也正是应季食物,更重要的是南瓜富含对人体有益的诸多营养成分,而且富含维生素A和维生素E,可以增强机体免疫力,有效改善各种秋燥症状。另外,南瓜还有平喘、消肿的作用。常吃,能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。所以南瓜是秋分节气过后秋季养生的首选佳品。

  食用禁忌:南瓜虽好,但千万不要吃太多,否则会患上胡萝卜素黄皮症。所以食用南瓜,每天不要超过一顿主食的量即可。另外还需要注意多吃会助长湿热,尤其皮肤患有疮毒易风痒、黄疸和脚气病患者皆不宜多量食用。

  二、秋分节气养生要吃梨
  秋季时节天气比较干燥,让人常常会感觉到鼻子、咽喉干燥不适,甚至有些时候会感到疼痛。此时最适合吃一些具有生津止渴、润喉去燥功效的水果,而梨便是首选。而此季节的梨也正是应季水果,非常适合用于秋季祛燥。梨还是治疗疾病的良药,民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳。另外,梨还有降血压、清热镇凉的作用,所以高血压及心脏病患者食梨大有益处。

  食用禁忌:梨属性凉多汁水果,脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。妇女生产之后亦忌食生梨。女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨。

  秋分意味着正式进入秋季,是人生日历农历24四节气中的第16个节气。在这个时节,秋风萧萧,枫叶流丹,总能激发诗人的无限感慨 。
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