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日志

饮食与健康-良好的饮食习惯

已有 119 次阅读2009-4-8 10:45 |个人分类:我的收藏|

养成良好的饮食习惯
一定要吃早餐,而且要吃好。
三餐定时定量,少吃零食。_“早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。
讲究饮食卫生,不吃腐败变质和霉变食品。
少吃油炸食物,不吃过烫食物。  
“三少一高”,即少油、少盐、少糖、高纤维。
每天饮用6-8杯水
不偏食,不挑食。挑食往往造成营养素吸收不完全。
不暴饮暴食,不酗酒。

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握手

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